[...] POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: do 15% ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!): Trening split, 4x w tygodniu. Dieta wysokobiałkowa STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc.): - WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: - STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: Jeżeli chodzi o spalacze to thermo speed extreme, scorch man, burn shape BUDŻET: -
Panowie a co wy na to: -Dyma-Burn X-treme -Cell Pump -carbo -thyrotherm ( ale nie pełne, z pół opakowania ) -scorch man Może najpierw skoncze thyrotherm a pozniej zaczne ładowac Dyma Burna + scorch man + carbo a jak juz bede mi sie konczyc kapsy wezme Cell Pumpa z carbo ? czy moze odrazu przy scorchu brac CP ?
[...] indyka 331kcal/36B/8T/27W Suplementacja: Gold Omega-3 (2kaps), Vitamin & miner mega caps Odżywka białkowa Scitec (0g). Spalacz Thermo fusion HI TEC. 1x3caps oraz 1 caps scorch MAN ok 15.00. Skończyłem pojemnik thermo fusion i zmieniam spalacz na scorch. Błonnik Fiber Fittness: 2x7g Trening: Trening wg rozpiski. Rozgrzewka w postaci biegu [...]
[...] Gold Omega-3 (2kaps), Vitamin & miner mega caps Odżywka białkowa (1x30g). Spalacz: Scorch Man (2x3cap). Opakowanie skończy mi się w przyszłym tygodniu. Po skończeniu tego scorcha, dwa tygodnie zupełnie bez spalacza i od początku nowego roku wprowadzam VPX redline ultrahardcore. Trochę się obawiam skutków ubocznych, ale zobaczymy. Te dwa [...]
solaros (ładnie się uśmiacham) masz może w zanadrzu jakiś fajny trening na 4 dni w tyg. dla mnie na ostatnie 6-7 tygodni masy? Coś a'la partia 2x w tyg. może być po angielsku to sobie przetłumaczę Teraz jadę partia 2x w tyg. 2 wielostawowe na duże partie (4-6 serii) i 1 wielostawowe i 1 izolowane na małe partie (3-4 serie). Aha, no i na redukcję [...]
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała - brak 2) wiek-17 lat 3) waga/wzrost-87,7kg/183cm 4) staż treningowy-13 miesięcy 5) cel cyklu - redukcja fatu 6) stosowane już wcześniej suplementy: mhp glutamine, hi tec powder BCAA, białko Whey Gold ( oczywiście na redukcji stosowane) 7) stosowane [...]
[...] 2) wiek 20 lat 3) waga/wzrost 84kg/176cm 4) staż treningowy 4 lata 5) cel cyklu wytrzymalosc pobudzenie po pracy 6) stosowane już wcześniej suplementy bcaa rx gold omega3 ,scorch man,man clout,mono,cm3 7) stosowane wcześniej spalacze scoarch man 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od man clout ,bcaa 9) ilość dni wolnych od [...]
Odchudzanie w wieku dojrzewania - Skalar - Psonic - Tancerka25 "Chciałbym brać: SCORCH MAN TREC TRIBULUS + ZMA BCAA OMEGA 3" 2 pierwsze to juz kompletne nieporozumienie. MMA, boks, aero-ok dieta do 1500kcal, scorch i tribullus w wieku 15 lat to brak szacunku do wlasnego organizmu. pozdro
[...] lekko, czas jak na 3km podbiegu (średnia spadła do 6min/1km) bardzo fajny. Ostatnie dwa kilometry poniżej 5min/1km. Dieta Miałem sporo na głowie i pusta lodówkę więc trochę nie wyszło :-D Trudno, Ostatni weekend na węglach więc diety nie pilnuję. Suplementacja Po biegu 5g CM3 i 5g BCAA, tak to Animal flex i scorch man na czczo oraz przed biegiem.
07/11 (DT, nogi i barki, interwały) Dieta: Bilans dnia 2,422kcal/191B/104T/175W Śniadanie: 2 jaja na PAM + bułka graham z masłem: 234kcal/15B/14T/11W Drugi (potreningowy): kromka chleba z grillowanym kurczakiem i mozarella: 283 kcal/31B/9T/21W + dodatkowo 100g kurczaka z grilla + odżywka (30g) z mlekiem: 465kcal/73B/17T/35W. Obiad: duszona [...]